A második nap.
Kaja:
- Reggeli: Gabonakávé, pufi rízs 90 kcal
- Tízórai: Joghurt (1 dl) édesítővel 51 kcal
- Ebéd: Brokkoli krémleves (összeturmixolt brokkoli, só, bors, pici tejszín) kb. 2 dl kb. 180 kcal, 1 db csirke felsőcomb 136 kcal, sült répával 50 kcal
- Uzsi: 2 db füstli virsli 180 kcal
- Vacsi: Ua. mint ebédre, csak kisebb adagban és répa helyett mungóbabcsírával. és egy füstli is :D 506+90 kcal
összesen: 1193 kcal
- folyadék, még nincs meg a 2 l, de most fogok tornázni aközben és után pedig tutira elfogy, szóval meglesz. :)
- Mozgás: Leslie Sansone Super C. 4 mérföld
Nem tudom, hogy hogyan fogok írni, most 4 napig, de majd felvezetem szépen kisfüzetecskébe és majd közzéteszem itt. Viszont a mozgás az nem tudom hogy hogyan lesz meg, mert nem itthon leszek :((( Majd valahogy megpróbálom...
ha majd jobb időben jársz Bp-n, nem lesz gond a mozgás, elmegyünk együtt valamit csinálni! :)
VálaszTörlésügyes voltál ma is!
ha nem is tudsz tornázni, sétálj egy nagyot! Szerintem egy óriási séta is megteszi! :)
VálaszTörlésNagyon ügyes vagy, látom Te is előnyben részesíted a főtt ételeket! Helyes, szerintem azzal jobban ki lehet húzni a napot éhezés nélkül!
VálaszTörlésA torna, ha nem megoldható, tegyél fel valami pörgős zenét a füledre, s helyben járás, kicsit magasabb térddel!Te személyesíted meg Leslie Sansone-t. Ha így jársz egy fél órát, az is hatékony mozgás! Sok sikert!
Köszi a tanácsokat!!! :)
VálaszTörlésElviszem a Leslies dvd-t hátha lesz lehetőségem valahol csinálni :) Viszont ha nem sikerül, akkor magamtól, ahogy Mazsi mondta is "sansonenálom" magamat :D De amúgy lehet elég lesz nekem a napi mászkera, ahogy KisBogyesz is írtad... majd meglátom mihez lesz erőm, csak nagyon enm akarom abbahagyni tudjátok, mert komolyan lelkiismeret furdalásom van, saját magammal szemben, ha ellébicolom a napi mozgást...
tök jó ez a "sansonenálom" szó. :D
VálaszTörléstudom, milyen ez, de ne legyen lelkiismeret furdalásod! szerintem figyelj az étrendre, mellette úgyis fogsz eleget mászkálni! otthon meg majd folytatod ugyanolyan lelkesen, mint most! :)