- Reggeli: kimaradt - későn keltem
- Tízórai: kimaradt - későn keltem
- Ebéd: Saláta kb. 200 , joghurttal 45 kcal és vadhús 112 kcal szeletekkel, hagyma leves habarás nélkül 142 kcal ja és ittam gabonakávét tejjel: 58 kcal :)
- Uzsi: Fahéjas csiga U1 150 kcal (tudja valaki pontosan h. mennyi?)
- Vacsi: mint ebédre 112 kcal , leves nélkül, Norbis csoki pudding 96 kcal, mandarin 45 kcal
- összesen: 1160 kcal
- Mozgás ma nem volt :(
- Folyadék: kb. 1,5 l :( de még iszok
2011. március 10., csütörtök
10. nap
Ma csak gyorsban:
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
drága szívem, most se jó! :D rossz lehetett a vétel, mert nem 96, hanem 116 :DDD
VálaszTörlésSelina, nagyon kevés az, amit te itt felsoroltál.
VálaszTörléshttp://www.fogyas.info/alapanyagcsere-kalkulator_alapanyagcsere-kiszamitasa_bmr-kalkulator.php
Itt egy kalkulátor, nézd meg menni szükséges neked az anyagcserédhez. Olvasd el mit ír, mert nagyon sok jó dolgot írtak le oda.
Te és Fülike suliztok, ha nem tévedek. A szellemi tevékenységhez is sok kalória szükséges.
Nekem is az a gondom, hogy elég egyoldalúan táplálkozom, ezért nekem a következő feladat a helyes táplálkozás lesz. Most szedem össze az anyagot hozzá és készülök megírni a naplómban egy cikket róla. A tervem az, hogy egy étrendet is összeállítok. Ha érdekel, nézz be időnként hozzám. Igyekszem vele.