A nagy futópárbaj

Megy a visszaszámlálás, fél 3-tól futás a belvárosban, remélem kibírom :D Hajrá mindenkinek, aki bevállalta :))

Kettő óra körül várom Fülikét, hogy együtt menjünk futni magunkért és Kaposvárért :) 

Amúgy szolidan megjegyzem h. rühellek futni, de most van kedvem hozzá. Ritka alkalmak egyike :D Remélem sikerül megállás nélkül teljesítenem a távot. Ha nem akkor sem állok meg, max. gyorsan sétálok 100 métert, és utána újra futás :) De azért bizakodom, h. nem állok meg...

Annyira kíváncsi vagyok, hogy mennyien leszünk :)) 

Szép hétvégét mindenkinek! :)

Mérés utolsó márciusban :)

Kg-t nem tudtam megmérni, majd hétvégén, de íme a cm-es változás:

           Akkor         és               Most:

• Mell:        87 cm              86 cm

• Derék:     77 cm              76 cm

• Csípő:     103,2 cm             98 cm (!!!!!!! :))))

• J comb:  67 cm               64 cm !!! :))
• B comb: 66,2 cm              63,5 cm !!! :))

UPDATE:        70 kg                 67 kg

Nagyon büszke vagyok magamra, hogy végigcsináltam az étkezést, néha (kb. 3* v. 4*-er az egész hónapra lebontva) elcsábultam. De akkor is tudatosan! :) Örülök h. elkezdtem az életmódváltást, és mivel a térdem jól funkcionál, remélhetőleg a sporttal még több megy majd le. Mindenkinek sok sok kitartást az áprilishoz is!!! :))

Friss :)

Nem igen jártam a blogger környékén mostanság. Egy részt, mert hulla voltam minden este, amióta dolgozom. Úgy látszik hozzá kell szoknom a "NagyBötüsÉlethez". Amúgy tetszik a hely, mindenki aranyos és segítőkész. Csak a telefon felvételétől parázok, nem lehet tudni, hogy németül, angolul, vagy jobb esetben magyarul szólnak bele. :) De kezdem kapisgálni a dolgokat. Szóval ez egy nagyon jó hír. A másik dolog, amiért mostanság nem voltam, az az, hogy a kaja összeírása nem motivál :D Valahogy meguntam, meg őszintén nincs is erőm leírni így az este végére. Az 5*-i étkezés kivitelezhetetlen a melóhelyen, nincs idő egy falat bekapására sem :(
Viszont jó hír, hogy tegnap újra kezdtem tornázni. Megcsináltam tegnap is és ma is a 4 mérföldes Lesliet. Jól esett, és a térdem sem olyan vészes már, azért bekenem a jó kis fekete nadálytő krémmel, mert a Kick Back-nél még nem úgy funkcionál, ahogy kéne :( De nem erőltettem meg, és nagyon jól esett ma is a mozgás. A mérést március 31-én viszem véghez, egyrészt tök jó lesz látni a változást, hogy mennyi voltam és mennyi lettem. Másrészről pedig, kell a következő hónapi Áprilisi mozgalmunkhoz :) Amiben tulajdonképpen folytatjuk a márciusban elkezdett életmód váltást. Nem lesz nagy változás a márciusi hónapomhoz képest, mert tényleg nagyon kevés kilengésem volt. Próbáltam kerülni a cukrot, és szerintem nagyon jól vettem a szülinapi, névnapi akadályokat is, amikor persze megy a zaba rendesen. Sajnos csak az elején tudtam tornázni, a szerencsétlen térdsérülésem miatt, dem most újra kezdem és kőkeményen be fogom tartani, még hullaként a munka után is! :) Csinos fogok lenni a nyárra, vagy legalábbis elégedett leszek magammal és az addig elért változásokkal!
Most viszont megyek aludni, mert ki vagyok merülve! :)

Egy kis happy

Ahogy azt az előző bejegyzés kommentjében is írtam. Már dolgoztam-tanultam is az új első IGAZI munkahelyemen. Tetszik, és sajnos nem kicsit bonyesz... De úgy érzem h. menni fog. Érdekes lesz.

Most nincs erőm blogolni, időnként bejelentkezek és a méréseket is közzéteszem. Szurkolok ám MINDENKINEK! Csajok soha ne adjátok fel! ;):)

Egy kis segítség :)

Na sziasztok Csajok! Megpróbálom előhozni magamból az IT-s géneket. Remélem tudok segíteni Nektek. Íme képekben mit kell csinálni:

Kattints rá, nagyításért! :)

Remélem így sikerül! :)

I am going to work as a travel agent :)

Azaz utazási irodában fogok dolgozni. Elvileg áprilistól, de már most megyek hétvégén "nyílt" napokra, munkatársakkal ismerkedni. Meg a következő két hétben, mindennap tanulni, hogy áprilistól már menjen a munkarésze. Ne csak a tanulgatás. Jó nyilván még először tök lassan megy és segítséget kérek mindenhez, mert nem szeretnék semmit sem eltolni. De felvillanyoz, hogy áprilistól lesz saját kis asztalkám, számítógépem meg minden :D Tudom, most mosolyogtok és azt gondoljátok: "Kezdő... :D". 

Amúgy meg kell h. mondjam tegnap, amikor egy második interjúra hívott be az ügyvezető, nem sok kedvem volt hozzá. Mert ahogy múltkor írtam, elég kevés a fizetés. És én nagyon Budapestre szerettem volna menni. Ott van az összes barátom: FÜLIKE!!!, (konkrétan :) az unokatesóim, akikkel gyakorlatilag pelenkás korunk óta, megkockáztatom, hogy azt mondjam, olyanok vagyunk, mint a tesók. Persze vannak hullámvölgyek :D De hát minden családban vannak... xD Szóval tényleg nagyon fel szerettem volna menni, több a lehetőség is és persze a pénz is. De tegnap Fülike, rábeszélt a dologra. Teljesen igaza van, én is belátom, és én is gondoltam rá, mint szakmai gyakorlatra, és az önéletrajzban ott lenne, hogy bizony én már dolgoztam, nem pedig egy pályakezdő vagyok. De aztán ma, hívott délelőtt a munkáltató és mondta, hogy én kaptam meg a melót. Aminek tényleg szívből örültem. Azért nem semmi manapság első próbálkozásra, hátszél nélkül bekerülni valahova. Szóval büszke vagyok magamra. :)

És egyébként azért vagyok ilyen pozitív, mert délelőtt ahogy írtam is, ugye beszéltünk a munkáltatóval - akinek egyre jobban értem a magyarját! :D - hogy be kellene menni ma délután is egy beszélgetésre, ahol kicsit több, mindent tudtam meg a cégről. A stratégiáról, a fő irányvonalakról. Meg hát be lettem mutatva. Szóval, hogy végre a lényegre térjek, azt mondta. Hogy ő hosszútávra tervez, és ha én nagyon ügyes vagyok és nem akarja, hogy elmenjek, akkor ő bármennyit fizet csak, hogy maradjak (bár addig el kell telnie legalább egy évnek...) aztán vannak tanulmányi utak, ahová ugyi ingyen mehet a dolgozó például kipróbálni egy Maldív szigeteki szállodát ;) szóval tetszik így elsőre a meló :D 

A többi meg majd kiderül, szóval röviden ennyi :))

ui.: nincs kedvem kajáról írni, de továbbra is betartom a márciusi szigort, és az UPDATE rendszert :) És most mindjárt tornázok is kicsit. A térdemen lévő púp 1-2 mm-rel kisebb. - az élet apró örömei... :D

Hm, hm...

Csajok, nincs kedvem leírni mit ettem tegnap és ma. Ez már a vég. Na jó nem :D De most h. nem tornázok tisztára úgy érzem mintha kényszer lenne leírni h. mit ettem. Főleg ez a kalóriázós rész megy lassan... Ti már jól belejöttetek? Ki-ki hogy áll? Én kicsit tegnap elkeseredtem, h. még mindig annyi vagyok, amennyi és sajna mozgás nélkül nagyon belassultak a centik is :( De nem adom fel, csak ezt most ki kell írnom magamból. Holnap újból nekiállok tornázni, csak lightosan, mert nem akarom megerőltetni a térdem, de már unom a tétlenséget... És most pedig küldök nektek egy szép számot! 

Méretkezés (3. a márciusi szigorban)

Magasság: 170 cm
Súly: 70 (továbbra is...)
Zsír: 29, 2 % 20,4 kg

• B. Comb: 66 cm

• J. Comb: 65 cm (- 0,5) 

• Derék: 76 cm

• Csípő: 100,5 (-0,5)

• Vádlik: 38 és 39 (nincs változás)

• Mell: 88  cm (-1)

Tanulság: mozgás nélkül belassul a folyamat... :((

14. nap

Tök jó napom volt. Reggeli után kicsit kimentem napozni, azután pedig takarítottam a szobámban, de kicsit sem mérgelődtem miatta, sőt. Nagon jól esett h. végre szép rend lett a polcomon is. :) Aztán 2-kor jött Fülike, csajos délutánozni. Nagyon jó volt beszélgetni! :) És kaptam tőle ajándékot!!! Rubint Réka Alakreform DVD-jét!!! Ami nagyon kemény így első ránézésre, de szerintem másodikra, sőőőt harmadikra is :D És Catrice-es Smokey Eyes Set-et is!!!(a képen nem az én színárnyalatom van, mert nem találtam meg a google-ben egyébként nálam a rózsaszín és a sötétebb lila árnyalatok vannak) Na meg csomó másik mozgós dvd-t is kaptam: Norbitól 4 videót: 2 Duci Tréningeset, egy Kardio Aerobik alapedzést, egy Kickbox-osat. Leslie Sansone 5 kilométeres sétáját, aztán még Rubint Rékából is kaptam két másikat Add önmagad-os, ill. Napi 20 perc?! (most emlékezetből írom, mert dvd-én van rajta.) Alig várom h. kipróbálhassam magamat!!! :)

Kaja:

• Reggeli: Gabonakávé tejjel, 1 db pufi rízs 88 kcal

• Tízórai: 1 db süti (nem update...) 200 kcal

• Ebéd: Tárkonyos leves 200 kcal, 2 szelet karaj, kevés rízs, zöldsaláta kb. 400 kcal

• Uzsi: 1 szelet Update túrótorta 200 kcal, 3 dl Norbis Sió 45 kcal

• Vacsi: 1 paradicsom 20 kcal, 1 szelet karaj 150 kcal de extra vékony :) és egy pici darab sült csirke. 100 kcal 1 szelet túrós süti 200 kcal 1 dl bor 70 kcal

• összesen: 1673 (nagyon durva xD)

12. és 13. nap - Szülinap :)

Tegnap valahogy ismét kimaradt a bejegyzés írás, mert későn értem haza és már nem volt erőm elővenni a gépem és begépelni a napi kajálást. Ami borzasztó kevés lett, és alig merem leírni, mert majd "megszidnak" páran, persze tudom, hogy puszta szeretetből, és segítőkészségből ezért amúgy nagyon is jól esik. Mert öröm úgy blogolni, hogy mások olvasnak és tanácsokat adnak!!! :) De tényleg nagyon durva lett :S

Szóval:

12. nap

• Reggeli: Gabonakávé tejjel, egy pufi rízs 88 kcal
• Tízórai: Norbis csiga 150 kcal
• Ebéd: 2 db csirkeszárny kb. 190 kcal, húsleves tészta nélkül. 60 kcal
• Uzsi kimaradt, de ittam egy Gabonakávét tejjel 58 kcal és kicsit később cappucinot 180 kcal
• Vacsi: 1 tányér leves, de sok sok tésztával* 150 kcal
• Összesen: 876 kcal (nagyon nagyon nagyon kevés :S - nyílván + - van némi eltérés de ez akkor is nagyon kevés... :S)
• Mozgás: lábam miatt még mindig semmi jó :(

* mivel olyan éhes voltam, h. csak na, és nem volt kedvem más kaját összedobni kb.: 23 óra körül...

13. nap - Szülinapom :)

Jöttek hozzánk a tesómék e jeles nap alkalmából és mint ahogy ilyenkor szokott, nagy kajálást csaptunk!!! :) Menü: Tárkonyos leves, Töltött csirke, Tepsiben sült karaj... És sütik! Szóval, isteni kaják voltak, sajnos kérésem ellenére, csak a tortám lett Update, méghozzá a már sokatok által közzétett túró torta :) Nagyon finom volt, de csak a nővérem, az anyukám és én, ja meg a bátyám is egy ici-pici szeletet evett, de a többiek tüntetőleg, mert ez édesítős (ami szerintük sokkal rosszabb, mint a cukor) nem ettek. Nem baj,l egalább maradt holnapra is!

Ajándékok, amiket kaptam :)): 

• Szép, világos,  táska
• Fülbevaló és nyaklánc
• Körömlakk
• Virágok

Amit ettem:

• Reggeli: Salvus víz!, pufi rízs 30 kcal
• Tízórai: Gabonakávé tejjel 58 kcal
• Ebéd: 3 dl tárkonyos leves kb. 230 kcal, 2 kisebb szelet sült karaj 200 kcal, zöldsaláta, 1 ek. krumplipüré kb. 50 kcal, 1 szelet túrótorta kb. 200 kcal (nem tudom mennyi lehet...) 2 dl száraz vörösbor 140 kcal
• Uzsi: Sió Norbis kb. 4 dl 60 kcal
• Vacsi: 3 ek. krumplipüré, töltött csirke 400 kcal
• Összesen: 1368 kcal
• Mozgás: zero
• Víz: 1,8 l

11. nap

Tegnap este már nem volt kedvem lejegyezni, hogy mit is ettem, ittam, szóval most pótolom.

• Reggeli: 3 szelet parizer 63 kcal, pici Norbi ketchup max. 2 kcal össz. 65 kcal
• Tízórai:  3 db Pufirízs kb. 90 kcal
• Ebéd: Kelkáposzta főzelék virslivel, de liszt nélkül.450 kcal
• Uzsi: vásárlás miatt kimaradt
• Vacsi: Saláta 4 db sült csirkeszárnnyal. 330 kcal Kicsit később 1 Norbis pudding 96 kcal
• Összesen: 1031 kcal (nagyon kevés... :( )
• Folyadék: 2 l
• Mozgás: zero

10. nap

Ma csak gyorsban:

• Reggeli: kimaradt - későn keltem
• Tízórai: kimaradt - későn keltem
• Ebéd: Saláta kb. 200 , joghurttal 45 kcal és vadhús 112 kcal szeletekkel, hagyma leves habarás nélkül 142 kcal ja és ittam gabonakávét tejjel: 58 kcal :)
• Uzsi: Fahéjas csiga U1 150 kcal (tudja valaki pontosan h. mennyi?)
• Vacsi: mint ebédre 112 kcal , leves nélkül, Norbis csoki pudding 96 kcal, mandarin 45 kcal
• összesen: 1160 kcal
• Mozgás ma nem volt :(
• Folyadék: kb. 1,5 l :( de még iszok

9. nap

Ma nem tudom mi volt vele, de egész nap éhes voltam/vagyok. Pedig szerintem most ettem a legtöbbet, az elmúlt napokhoz képest. Mozogtam is kicsit, mint tegnap. Vettem Norbis fagyasztott csigát, hogy ha majd nagyon megéheznék alkalomadtán egyet megeszek majd belőle. Ja meg képzeljétek el, rendeltem Norbis kaját jövőhét péntekre. Nővéremtől kapom "ajándékba" kipróbálásra. Ezt: Zöldséges, húsos update lasagne light füstölt sajttal. Már csak a nevétől is összefut a nyál a számban :D 

Kaja:

• Reggeli: Gabona kávé tejjel 14 kcal + 44 kcal

• Tízórai: Norbis csoki pudding 135 kcal

• Ebéd: Rakott karfiol, barna rizzsel. és Cukorborsó leves. kb. 500 kcal

• Uzsi: 2 db füstli 180 kcal

• Vacsi: ua, mint ebédre 500 kcal

• És este: 1 db alma 50 kcal
• Összesen: 1379+44 kcal

• Folyadék: meg volt!

• Mozgás: 20 perc (könnyített has-comb-popsi és kar)

8. nap

Ma voltam Norbi Update boltban. Körbe szerettem volna már jobban nézni is, meg venni Norbis cuccokat. Vettem csoki pudingot, ketchupot, és megkóstoltam a fahéjas csigát is. És úgy döntöttem, hogy mivel ízlett fogok venni fagyasztottat és, amikor megéhezem valami édességre, egyet megsütök belőle. :) Mégis csak 1-es...

Meg ugyi elhatároztam, hogy nézni fogom a napi Norbis főzőcskézőt is. Biztosan jó tippeket kapunk majd tőlük.

Kaja:

• Reggeli: Pufi rízs + sonkaszalámi + gabonakávé 120 kcal

• Tízórai: Fahéjas csiga 1 db Norbis 150 kcal (fogalmam sincs h. mennyi)

• Ebéd: Saláta (Vegyes sali, ruccola, mozzarella, 2 db tojás, 10 dkg csirkemell) kb. 450 kcal

• Uzsi: Norbi puding 135 kcal

• Vacsi: Sali, de tojás nélkül 400 kcal

• Összesen: 1255 kcal

• Mozgás: 20 perc 110 db felülés, 20 - 20 comb majd ismét 20-20 kinyújtott lábemelgetés. És nyújtás és súlyzózás is.
• Folyadék meg lesz! :)

Térdem továbbra is ratyi :(

Méretkezés (2. a márciusi szigorban)

Magasság: 170 cm
Súly: 70 (továbbra is...)
Zsír: 28, 2 % ami 19,7 kg (-1 kg)

• B. Comb: 66 cm (- 0,2)

• J. Comb: 65,5 cm (- 2,5) - wow :D

• Derék: 76 cm (- 1)

• Csípő: 101 cm (- 2,2) - OMG :D

• Vádlik: 38 és 39 (nincs változás)

• Mell: 89 (+2) - többször megmértem, de csak 89, nem tudom, hogy hogyan! (de örülök xD)

7. nap

Selina azt hitte, hogy már tud tornázni, de nem... Elkezdetem csinálni Leslie-t, mire a térdem úgy döntött, hogy ezt most kihagyja nagy bánatomra. Szóval random felüléseket, hasprést csináltam. Sajnos többre nem futja. Inkább pihentetem még pár napig a lábamat és holnapra keresek valami térd kímélő mozgást.

Kaja:

• Reggeli, tízórai kimaradt, mert későn keltem.
• Ebéd: Húsleves, Rakott tészta (durum) 200 kcal + 400 kcal
• Uzsi: Nem voltam itthon, így kimaradt.
• Vacsi: Krumplipüré + Vadhús 450 kcal
• Összesen: 1050 kcal
• Ma a víz sem volt meg :(
• Mozgás összességében 15 perc volt. :((

Állásinterjú. Szóval elmentem a már említett interjúra, ahol egy thaiföldi fickó volt a "kérdező-ügyvezető". Tour operation-ről lenne szó, ami nekem nagyon  tetszene, DE mivel nincs szakmai tapasztalatom, (az nem baj h. erről tanultam...) ezért nettó 70ezer forintot fizetne, ha engem venne fel. Na most ez engem nagyon szíven ütött, mert én tanultam 3 és fél évet, hogy megszerezzek a diplomám. Azért, hogy 70 ezerért dolgozzak, elég lett volna egy szakmenedzserit elvégeznem. És ez most egyáltalán nem lenézés, tényleg ne értsetek félre!!! De akkor is... Ha belegondolok, hogy egy ilyen melóban folyton kosztümben kell lenni, mert ugye a partner irodákkal, hotelekkel tárgyalnék. Van, hogy több napos utazásokon kell részt venni. Na ilyenkor blama, ha ugyanabban az egy kosztüm felsőben/blézerben vagy. Szóval, min. 2-3 kellene. Meg a tanfolyamot, például egy jegykezelőit 50 %-ban állná a cég. Most komolyan, 70 ezerből még a tanfolyam felét is nekem kell állni?! Áh, csak felhúztam magamat rajta. Mert amúgy meg, a fickó tök hülyén beszélt. Alig lehetett érteni magyarul is, hogy mit mond, nem hogy az angol interjúztatás alatt xD Bár így is sikeresen vettem az akadályt :D Na ennyit erről.

6. nap

Kaja:

• Reggeli kimaradt
• Tízórai kimaradt
• Ebéd: Szezámos csirke és zöldséges tészta 500 kcal
• Vacsi: Krumplipüré és vadhús 150 kcal + 300 kcal és húsleves 200 kcal
• Sok-sok víz :)
• Összesen: 1150 kcal
• Mozgás: zero :( utazás miatt kivitelezhetetlen volt.

5. nap

Kaja:

• Reggeli: 1 db Abonett 15 kcal
• Tízórai kimaradt
• Ebéd: Egy nagy tál saláta. (Intersparos) 200 kcal + krumplipüré (3 nagy evőkanál) 150 kcal + sült husi 200 kcal
• Uzsonna: 2 db pici csirkemell darab. kb.: 150 kcal
• Vacsi: Hárman ettünk meg egy Gyros tálat, az én részem kb. 120 kcal. Ebből is csak nagyon keveset ettem.
• Alkohol: kb.: 600 kcal (Rossz belegondolni :S:S:S:S)
• Összesen:  1435 kcal
• Mozgás: séta kb. 3 km, ami kb.: 152 kcal :(

Ez a nap brutálisra sikeredett :S

4. nap

Íme a negyedik nap.

Még mielőtt leírom mit ettem, el kell mondjam, hogy büszke voltam magamra. Egyrészt voltam cukrászdában, DE csak ásványvizet ittam és még csak nem is csöpögött a nyálam, amikor a barátnésom egy répatorta szeletet majszolt (ami egyébként személyes kedvencem). Illetve még fájós lábbal is, de óriási sétát tettem meg kb. 8 km-t. :)

Kaja:

• Reggeli: 2 db füstli 180 kcal

• Tízórai: Kamillatea és egy banán 185 kcal

• Ebéd: Gyros pitában, de a pitát nem ettem meg, szóval mondhatjuk h. egy zöldséges gyros tálat ettem, de nagyon nem sokat. kb.: 400 kcal (bár sztem ennél kevesebb, mert tényleg nagyon keveset ettem, nem esett jól...)

• Uzsonna: kimaradt, de ittam egy pohár sört (amit nem szoktam, de nagyon jól esett! tök szomjas voltam és ásványvíz nem volt xD) kb.: 250 kcal

• Vacsi: Pulykasonka szalámi 2 db és egy negyed szelet kenyér* 135 kcal és egy kocka csoki 30 kcal.

• Összesen: 1180 kcal
• Mozgás a már említett 8 km ami kb: 400 kcal égetés volt.

* Azért tartom fontosnak, hogy megemlítsem a kenyér dolgot, mert: pénteken délelőtt egy hólyag jött ki a szájpadlásomon, olyan mint egy vízhólyag, picike volt ugyan, de engem megrémisztett. Mivel van 1-2 kaja, amire allergiás vagyok, de eddig csak annyi volt, hogy csalánkiütésem lett tőle. Nem tudtam, hogy mitől, mert virslit ettem, egy abonettet, és egy banánt. Szóval arra gyanakodtam, hogy esetleg vagy az abonettben volt valami, vagy a virsliben, ugyanis mostanság elég sokat ettem belőle és hátha valamelyik adalékanyag elérte azt a szintet, amit már nem bírt el a szervezetem. Szóval este nem mertem enni, se abonettet, se virslit. És semmi más gyümi vagy akármi nem volt "otthon" szóval ezért bűnöztem. :(

3. nap

Most az elmaradt 4 napot egyesével írom be. Tehát egy poszt = egy nap.

A harmadik napomat Kaposváron kezdtem, aztán Pesten folytattam. Viszonylag egész normálisra sikeredett a nap. Kivéve, hogy akkorát estem :D, mint amilyet még szerintem sose. Ennek köszönhetően a bal térdem véraláfutásos lett, na meg nőtt egy jó kora púp is rá. Mindamellett, hogy iszonyat ciki volt, baromira fáj is, szóval a mozgás elég gyérül ment ebben a pár napban.

Kaja:

• Reggeli: 1 pufi rízs, 2 db füstli. kb.: 250 kcal
• Tízórai: 1 banán 185 kcal
• Ebéd: Kínaiban szezámost csirke és rízs kb.: 500 kcal (tipp, de ennél nem lehet több)
• Vacsi: 2 db füstli 180 kcal és 1 db abonett 17 kcal.
• Összesen: 1132 kcal
• Folyadék:  sikerült meginnom a napi 2 l-t.
• Mozgás az esésnek hála, csak a laza sétákra telt ki, amiből szintén volt ám jócskán, mert nem akartam bkv jegyet használni. Szerintem 1-3 km közötti sétát tettem meg.

 Szóval ez volt a csütörtök. :)

Visszatértem!!!

Most csak egy rövid posztra futja, de este jövök az elmaradásaimmal. Nem voltam itthon, és netközelben sem. Ettől függetlenül felírogattam magamnak mit ettem, és így ma mindenképp bepótolom a lemaradásokat. Úgy terveztem, hogy ebéd után, de az előbb hívtak, egy munkahelyről és 3-kr megyek interjúra. Egy utazási irodához amúgy. Nagyon reménykedem!!! :) Majd jövök este!!!

Március 2.

A második nap.

Kaja:

• Reggeli: Gabonakávé, pufi rízs 90 kcal

• Tízórai: Joghurt (1 dl) édesítővel 51 kcal

• Ebéd: Brokkoli krémleves (összeturmixolt brokkoli, só, bors, pici tejszín) kb. 2 dl kb. 180 kcal, 1 db csirke felsőcomb 136 kcal, sült répával 50 kcal

• Uzsi: 2 db füstli virsli 180 kcal

• Vacsi: Ua. mint ebédre, csak kisebb adagban és répa helyett mungóbabcsírával. és egy füstli is :D 506+90 kcal

összesen:  1193 kcal

• folyadék, még nincs meg a 2 l, de most fogok tornázni aközben és után pedig tutira elfogy, szóval meglesz. :)

• Mozgás: Leslie Sansone Super C. 4 mérföld

Nem tudom, hogy hogyan fogok írni, most 4 napig, de majd felvezetem szépen kisfüzetecskébe és majd közzéteszem itt. Viszont a mozgás az nem tudom hogy hogyan lesz meg, mert nem itthon leszek :((( Majd valahogy megpróbálom...

1. nap

 

 A fenti képek bizonyítják, hogy az unalom mikre képes. Alapvetően szeretem a Sims jellegű, öltöztetős alakítgatós dolgokat, szóval ez is egyből megtetszett. Fülike ajánlott nekem egy kalóriaszámláló progit, amiben volt egy link. A link, egy vásárlós-öltöztetős oldalra vitt el, ahol a fenti képeknek megfelelően saját magadat tudod létrehozni. A képeken, főleg a farmeroson láthatjuk, hogy nekem mik a kényes területeim, amiken szeretnék változtatni... Remélhetőleg sikerül "keskenyíteni" a képet :) Amúgy nekem nagyon tetszik ez az oldal, mert különböző ruhaformákat tudsz "magadra" próbálni és a netes ruha vásárlást mondhatni biztonságosabbá teszi. Vagy csak egyszerűen segítség, ha egy alkalomra keresel megfelelő ruhát, de nem tudod mi állna jól. Szerintem, ha van időtök próbáljátok ki! :) www.mvm.com

Amúgy fontos a mai nap, hiszen elkezdtük végre a márciust és úgy érzem, hogy meg van a kellő erőm ahhoz, hogy elérjem a céljaimat. Remélem nem fog alábbhagyni a lelkesedésem.

Kaja:

• Reggeli: szokásos gabonakávé tejjel, pufi rízs kb. 90 kcal
• Tízórai: kimaradt (későn keltem)
• Ebéd: kb.: 2 dl húsleves, tészta nélkül 50 kcal ; saláta csirkemellel, mozarellával, tojással kb. 400 kcal
• Uzsonna: Pici alma (nincs egy egész, mert nem bírtam többet) 10 kcal
• Vacsi:  Ua. mint ebédre, de leves és mozarella és tojás nélkül. + 1 db pufirízs 400
  összesen: 950 kcal
• Mozgás: Leslie Sansone - 4 Fast Miles =>  330 kcal égetés :)

Hoppá, ez most nagyon kevés kaja lett egy napra, pedig eskü mindig jól laktam, viszont sztem most még fogok enni valami finomat, ami belefér a keretekbe... Többiek, hogy telt a mai nap?! Nem volt kínlódás??? :)

Elkezdődött :) Mérés márc. 1.

Elkezdődött a Szigorú Március. Mindenkinek Sok Sikert és Kitartást Kívánok. Együtt könnyebb ;) :)

Mérések:

Magasság: 170 cm
Súly: 70 kg
bal comb: 66,2 cm
jobb comb: 67 cm
derék: 77 cm
csípő: 103,2 cm ( :S)
bal vádli: 38 cm
jobb vádli: 39 cm
mell: 87 cm

Annyira izgulok :))

Hétfői rákészülés a Márciusi szigorra

Nos, ma se voltam tétlen. Igaz csak 1 mérföldet csináltam meg Leslie Sansone (Kismazsi oldalán talált) Abs - videójából. Viszont az RR Add önmagad videójából megcsináltam a talajgyakorlatokat. Bár itt is kicsit csaltam, mert fáj a térdem, így amikor épp a térdre kellett nehezedni, hát azt hittem, hogy becsinálok. Szóval, azt a részt kihagytam, vagyis csak fél - fél percig csináltam mindkét oldalon.

• Reggeli: Gabona kávé tejjel mindenféle édesítő nélkül. 14 kcal Puffasztott rízs. 66 kcal
• Tízórai: Egy szelet almás pite. kb. 200 kcal
• Ebéd: Kacsa comb 300 kcal és káposzta 193 kcal
• Uzsonna: Kávé és narancs. 14 kcal és 41 kcal
• Vacsora: Ruccola saláta, 2 db füstliféle virsli, 1 db tojás, uborka, félparadicsom. 400 kcal (ez csak tipp)
• össz.: 1228 kcal.
• Folyadék: Meg van a 2 l.

Tudatos mozgással égetett kalóriák száma ma: kb. 300 kcal körül. Életem első kalória kiszámolását láthatjátok amúgy feljebb. Eddig soha nem vettem erre fáradságot. :) Nem olyan ördöngös, mint ahogy azt hittem.
A gabonakávét szeretném minden kedves kávézó ismerősömnek ajánlani, mert szerintem isteni és egészséges, nem úgy mint az, amit eddig én is mindennap ittam. Itt egy jó írás róla kedvcsinálónak! GABONAKÁVÉ

Holnap kezdődik a Szigorú Március. Azon gondolkodtam, hogy nem is lesz olyan nehéz betartanom, mert kenyeret eddig is alig-alig ettem. A tészta az más kérdés, de úgy gondolom, hogy kivitelezhető. A mozgás is, mert sokkal jobban érzi magát tőle az ember. Igazából csak azt kellene kigondolnom, hogy milyen is legyen a napi vagy heti menetrend. :) Holnap centizek, és jönnek a mérések is. 

HAJRÁ CSAJOK! ;)

Vasárnap

 A szüleimnek ma volt a 40. házassági évfordulójuk! :) Szóval a nővéremék jöttek hozzánk tehát a szokásos nagy ebédelés borítékolva volt. Bár meg kell mondom, azért most szolidabbak voltunk, mint általában :D A menü: sült kacsa krumplipürével, párolt káposztával vagy őszibarack kompóttal. És nagyon finom húsleves is volt. Ja és ünnepi borozgatás is volt, egy nagyon isteni száraz vörösbort ittunk: egy 2006-os Jachfall GRAND-ot. (weboldal, csak h. kicsit reklámozzam) Ja és volt süti is.

Napi kaja:

• Reggeli: A tegnapi paradicsomos szardínia másik fele, puffasztott rízs 1 db, gabona kávé tejjel simán.

• Ebéd: Mindenből egy kicsit... :)

• Vacsi: Túlzottan nem vagyok éhes, de eszek egy kis levest. Tészta nélkül. 

A napi 5*-i étkezést ma sem tudtam kivitelezni :/ de talán holnaptól már jobban megy. A folyadék bevitel 2 l körül van, szóval teljesen jó. És természetesen mozogtam is ismét.

Leslie Sansone-nal, 6,4 km-t tettem meg ma is 339 kalóriát égetve :) I M Á D O M!

Valamit még szerettem volna írni, de most nem tudom... :S :( Na mindegy ha esetleg eszembe jutna úgyis frissítek :)

Szombat, és mérés

Tegnap úgy gondoltam, hogy felkelek 7-kor lenyomok 4 mérföldet délelőtt. És rendesen betartom az 5 étkezést. Mondanom se kell, hogy anyuék nem voltak itthon, így nem mojoltak lent a konyhában, így én szépen 10-ig aludtam! :D Szóval ma az egész nap megcsúszott. 

Mindegy, a lényeg h.:

• "Reggeli":  fél konzerv paradicsomos szardínia, 1 db puffasztott rizs és 1 bögre tejes gabona kávé, édesítővel.

• Ebéd: Egy bögrényi húsleves, pici husi (tényleg tök kicsi, tegnapról maradt :) és pici krumplipüre, nagyon sok ruccola saláta. 

• Uzsi: Narancs és még egy bögre gabona kávé tejjel, de már édesítő és cukor nélkül!

• Vacsi: Bűnözés: min 4 db kis pogi (hozta a szomszéd néni - isteni volt :D)

• A napi 2 liter víz bőven megvolt.

Megint mozogtam!!! Ma megint Leslievel sikerült újabb 4 mérföldet megcsinálnom, imádom azt a nőt. Öröm vele tornázni! :)))

Ma egyébként méretkeztem is reggel. Viszont a mérőszalagomat nem találom, így a cm-es mérést, majd keddre napolom el.

Súly: 70 kg (előző méréshez képes -2 kg) Jupiiiiiiiiiiiiii :D

Zsír: 29, 6 % ez amúgy 20, 7 kg (Tök durva :S)

Erővel teli Seli :)

Nos, csak szépen sorjában haladva. Sajnos az interjú nem lett olyan jó, ezt a melót nem kapom meg. Ez egyáltalán nem okozott akkora csalódást, mint ahogyan azt a körülöttem élők gondolják. Egyáltalán nem érzem azt, hogy mekkorát veszítettem rajta. Sőt, mondhatom még egy kis időt is nyertem a "gondtalan" élettől (Azért tettem idézőjelbe, mert gond az mindig van, szóval értsétek inkább költőien.) Szóval ez az első, amiről be szerettem volna számolni. A másik, hogy csatlakoztam egy csapathoz: a Márciusi Lányokhoz! A szigorú március ötlete pedig Pipacshoz fűződik. Ez a kezdeményezés azért is jött pont jókor, mert május 7-re, le kell adnom kb. 10 kg-t. Jó nyilván örülök ha fele lemegy. :) De ez a cél. És úgy gondolom, hogy a napi minimum 30 perc mozgás, a kenyér (és én beiktatom a cukrot is) megvonása, és a napi 5szöri étkezés abszolúte kivitelezhető.

Szóval most nagyon ráálltam a dolgokra és a kedvem is meg van hozzá. Ma voltam Tescoban és bioboltban is. Vásároltam 1-2 egészséges kaját. Ezeket fogom enni. És igazából már holnaptól kezdem a szigort, mert minél hamarabb el szeretném kezdeni. Ma tornáztam is, méghozzá egy órája és most hihetetlenül jól érzem magamat! :)

Leslie Sansone-nal lenyomtam 4 mérföldet azaz kb. 6,44 km-t! Gyorsan be is írtam a Cardio Trainer-es naplómba, és kiszámította nekem h.:

• 6500 lépést tettem meg
• 339 kalóriát égetve :) :) :)

Szóval most úgy érzem, hogy megtettem amit tudtam mára :) Várom a holnapot! :)

 

Friss :)

Ismét újításon megy keresztül a blog, lassan többször váltok dizit, mint ahány bejegyzésem van :D De a lényeg h. végre kialakuljon egy szééép oldal, ahova örömmel írom le a gondolataimat. Meg volt a diplomaosztóm is még 4-én, meg is akartam írni, de valahogy nem volt humorom hozzá. Aztán leadtam az önéletrajzomat, de arra a munkára, amit szerettem volna, most még 2 hónapig nem vesznek fel senkit :( Erre az unokatesóm barátja beadta egy németes pozícióra, amitől én természetesen rosszul lettem. Ugyanis komolyan 2007-ben beszéltem utoljára németül. Az érettségin!!! Szóval most napok óta németeztem, és jönnek vissza a dolgok, de akkor is legtöbbször angolul jut minden az eszembe. És tegnap egész nap úgy voltam, hogy lemondom az interjút. (Ami szerdán lesz amúgy) Azért mert szörnyen utálok beégni más emberek előtt. Nem az interjútól "félek" , mert nem is félek, inkább egy kicsit izgulok, hogy megértsem a németet és tudjak válaszolni nekik mindenre. De az uncsim barátja rábeszélt, hogy nincs okom, nem megpróbálni, mert jó leszek stb. Áh a végén úgy voltam, hogy üsse kő, max. égek egy kicsit, és hazajövök. Majd meglátjuk mi lesz.
Szóval holnap megyek Bp-re, ott alszom másnap pedig interjú német-angol-magyar nyelven. "I's gonna be legen... wait for it ...dary!"

Más: megnéztem végre a Házibuli 2-t, hogy ez a Pierre Cosso, milyen jó pasi volt!!! <3 :) Na de a lényeg, van benne egy nagyika Poupette, akinek óriási dumája van. És volt egy monológja, ami hihetetlenül rám illett.

Rövid - elhatározás

Leadtam az önéletrajzomat. Végül a németet nem, mert szerintem komoly nyelvtani hibák vannak benne.Viszont végre neki álltam tanulni. Valami brutális, hogy mennyit felejtettem 2007 óta :((( De muszáj pár hónapon belül megcsinálni ezt a szakmai nyelvvizsgát is, mert nem "tökölhetek" ez miatt. :S

Ráadásul jövőhét hétfőtől elkezdek egy négy hónapos lúgosító kúrát, mert már a Controloc gyógyszer sem segít :S Szóval ha nem akarom, hogy kilyukadjon a gyomrom, ehetem a zöldségeket. Négy hónapig komolyan hús, cukor, tejtermékek nélkül, rossz belegondolni is, de nincs más választásom... És elkezdek komolyan tornázni is. Minden nap kell valamit mozognom. Segítségemre lesz az új "barátom" Cardio Trainer alkalmazás Úr...

Fos idő van, ja ilyet nem mondunk, akkor szar idő, bakker ilyet se... De ha az van?!

De ha az van... az ember olyan nyomott ilyenkor. Hideg is van, egy órát voltam kint úgy összességében :D -3 fok volt. Majdnem lefagyott a fülem!!! :S Szóval na, ebben az időben nem igen lehet sziporkázni, és unalom van a köbön... :/

Ma jó volt :)

Áh a mai napom nagyon jó volt!!! :) Egy kicsit se voltam depis, találkoztam Katával!!!! :) Körbejártuk a kaposvári drogériákat és mindent a legjobb áron vásároltunk meg! Gazdagodtam egy szájfénnyel, két szemhéjfestékkel, és egy kézkrémmel na meg egy tusfürdővel is. De mégis az volt igazán tök jó, hogy találkoztunk végre. :))) 

Depi

Most itthon ülök. Lecsengett bennem az államvizsgázós happy érzés, amit átvett jelen pillanatban a depi. Rátesz egy lapáttal, hogy kint q szar idő van. Ilyen tök szürke, néha havazós szar. Én szeretem a telet, és a havazást karácsony előtt, ill. karácsonykor, amikor van egy bizonyos feelingje. De ilyenkor, amikor már nem várom a karácsonyt és épp szar kedvem van, nem igazán vágyom az ilyen időre :(  

Még mindig fáradt

Egyszerűen még nem tértem magamhoz. Vagyis nem fogtam fel, hogy vége. Ennyi volt, finito. Mármint vigyorgok, meg sóhajtozok minden órában :D... Viszont piszok fáradt vagyok. Nem tudom, hogy mi lőtt engem, de teljesen ki vagyok merülve. Lehet most jön ki rajtam, az előző két-három hét stresszel teli mindennapjai. Viszont, olyan jó érzés, hogy tényleg saját magammal foglalkozhatok, azt csinálhatom, amit csak akarok, és nincs lelkiismeret furdalásom, hogy mindezt akkor és addig csinálom, amikor/ameddig akarom!!!

De egyúttal ez azt is jelenti, hogy visszatérnek a napjaim, a rendes kerékvágásba, azaz tornázni kell ismét,  bár már előre látom, h. piszok nehéz lesz újra neki állni, de muszáj! Esetleg néhány tipp, hogy tudnám rávenni magam, a tornázásra???

El kell készítenem a holnapi nap folyamán 3 önéletrajzot (magyar, német, angol) és munkát kell találnom... Remélhetőleg Budapesten. Már Fairy-vel arról álmodoztunk, hogy majd együtt ebédelünk, eljárunk ide-oda, a legfontosabb h. TORNÁZNI is! :) Szóval mondhatjuk, felspannoltam magamat teljesen :)

De jó is lenne... :)

Ciao PEN! :)))

Igazából ez most egy gyors bejegyzés lesz, mert hihetetlenül fáradt vagyok. De úgy éreztem, hogy muszáj megörökítenem :))) Szóval, sikerült az államvizsgám 4-est kaptam és február 4-én lesz a diplomaosztóm, taláros meg minden :) Már nagyon várom! 

ui.: a konzulensem nagyon megdicsérte a prezentációmat, úgy örültem neki :)))

KÖZGAZDÁSZ LETTEM :)

Para van...

Pènteken àllamvizsgàzok ès egyre jobban kezdek bepànikolni. De egyfajta kettőssèg is vègigjàtszódik bennem mert màr szeretnèm tudni, milyen règiót húzok, illetve milyen feladatot kapok mellè, viszont be vagyok tojva attòl h. Az elnök milyen kèrdèseket tesz majd fel a vèdèsemnèl... :S na jó megyek vissza a règiók fölè!

Bad week

Kezdjük a tegnapi nappal. Elmentem vizsgázni üzleti kommunikációból, előtte meg volt beszélve, hogy találkozom a konzulensemmel és megbeszéljük, a prezentációm. Már ott voltam délre. Egykor volt a tali, de nem volt ott. Kettőre jött vissza, a vizsgára. Bocsánatot kért, és aranyos volt nagyon, de ha tudom h. késik, akkor nem megyek addig oda. Mindegy is. Hanem találkoztam a szakreferensünkkel is, aki kérdezte h. ugye jövök holnap, (azaz ma) föcis államvizsga felkészítőre. Mondtam neki, hogy én de még csak a csoporttársaim se hallottak róla. Mint kiderült, nem kaptuk meg az e-mailt hétfőn. Na de teljesen mindegy, nem tudtam menni, mert pénteken egy kemény vizsgám lesz, és arra kell ma egész nap tanulnom. Mit gondoltok, kitől kaptam az előbb mailt? Na ná, hogy a holnapi(pénteki) vizsgáztató tanártól, hogy sajnos elmarad a vizsga, hétfőn találkozunk...

Arról nem is beszélve, hogy már csináltam magamnak egy két hetes munkabeosztást. Ami ennek köszönhetően felborult... :(((

Update: szombatra került át a vizsga......

Túl az első mérésen!

Nem mertem megnézni hány kg is vagyok, de most vettem a bátorságot és karácsony után megmértem magamat!

4 kg-t fogytam!!!!!!!!!!! :D Komolyan mondom olyan jó érzés!!!! Már csak 11 kg van vissza az álomsúlyért! Remélem sikerül elérnem egy féléven belül. Ha rendesen tornázok(minden nap), mert a kajálást tutira betartom, mivel nem akarom h. fájjon a gyomorom.

Szóval most nagyon boldog vagyok!!!! :)))))