Hétfői rákészülés a Márciusi szigorra

Nos, ma se voltam tétlen. Igaz csak 1 mérföldet csináltam meg Leslie Sansone (Kismazsi oldalán talált) Abs - videójából. Viszont az RR Add önmagad videójából megcsináltam a talajgyakorlatokat. Bár itt is kicsit csaltam, mert fáj a térdem, így amikor épp a térdre kellett nehezedni, hát azt hittem, hogy becsinálok. Szóval, azt a részt kihagytam, vagyis csak fél - fél percig csináltam mindkét oldalon.

• Reggeli: Gabona kávé tejjel mindenféle édesítő nélkül. 14 kcal Puffasztott rízs. 66 kcal
• Tízórai: Egy szelet almás pite. kb. 200 kcal
• Ebéd: Kacsa comb 300 kcal és káposzta 193 kcal
• Uzsonna: Kávé és narancs. 14 kcal és 41 kcal
• Vacsora: Ruccola saláta, 2 db füstliféle virsli, 1 db tojás, uborka, félparadicsom. 400 kcal (ez csak tipp)
• össz.: 1228 kcal.
• Folyadék: Meg van a 2 l.

Tudatos mozgással égetett kalóriák száma ma: kb. 300 kcal körül. Életem első kalória kiszámolását láthatjátok amúgy feljebb. Eddig soha nem vettem erre fáradságot. :) Nem olyan ördöngös, mint ahogy azt hittem.
A gabonakávét szeretném minden kedves kávézó ismerősömnek ajánlani, mert szerintem isteni és egészséges, nem úgy mint az, amit eddig én is mindennap ittam. Itt egy jó írás róla kedvcsinálónak! GABONAKÁVÉ

Holnap kezdődik a Szigorú Március. Azon gondolkodtam, hogy nem is lesz olyan nehéz betartanom, mert kenyeret eddig is alig-alig ettem. A tészta az más kérdés, de úgy gondolom, hogy kivitelezhető. A mozgás is, mert sokkal jobban érzi magát tőle az ember. Igazából csak azt kellene kigondolnom, hogy milyen is legyen a napi vagy heti menetrend. :) Holnap centizek, és jönnek a mérések is. 

HAJRÁ CSAJOK! ;)